कंट्रोल करना है वजन, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये फाइबर रिच फूड्स

कंट्रोल करना है वजन, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये फाइबर रिच फूड्स

लाइफस्टाइल 

कुदरत ने हमें कई ऐसी चीजें दी हैं, जिन्हें खाने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा टल सकता है। इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से वजन कंट्रोल करना मुश्किल है। हालांकि वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज भी करते हैं। कई बार इतना मेहनत करने के बावजूद भी वजन कंट्रोल नहीं होता है। ऐसे में आप कुछ खास फूड्स की मदद ले सकते हैं, जो फाइबर से भरपूर होते हैं। इन चीजों को खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

हरी पत्तेदार साग

हरी पतेदार सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं। इन्हें खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं। अगर आप वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो आपनी डाइट में पालक जरूर शामिल करें। आप पालक का साग खा सकते हैं, इसके अलावा पालक का सूप भी पी सकते हैं। इससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है इसके अलावा ब्लड शुगर का लेवल भी सामान्य रहता है।