हड्डियों की मजबूती चाहते हैं, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये फल

लाइफस्टाइल 

वक्त के साथ हमारे शरीर की बनावट में बदलाव होने लगता है जो कि हड्डियों में आ रही कमजोरी का संकेत माना जाता है। आजकल कम उम्र में ही उठने-बैठने और चलने-फिरने में मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। समय रहते अगर आपने इस कंडीशन पर ध्यान नहीं दिया तो ये बोन डिजीज का रूप ले सकता है। चूंकि शरीर की बुनियाद ही हड्डियों पर टिकी होती है, ऐसे में इनकी मजबूती के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना जरूरी हो जाता है। इसमें आपकी मदद कर सकता है कीवी। (Kiwi Fruit) ऐसे में आइए इस आर्टिकल में जानते हैं सर्दियों के मौसम में इस फल से होने वाले फायदों के बारे में।

सर्दियों में कीवी खाने के फायदे

• कीवी एक ऐसा फल है जो कि कैल्शियम से भरपूर होता है। एक कप कीवी में 61.2 mg कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में इसका सेवन हड्डियों को अंदर से मजबूत करने का काम करता है।