डिनर जल्दी कर लेने से लंबी हो सकती है आपकी उम्र, जानें इसके दूसरे कई फायदे

लाइफस्टाइल 

हाल ही में, फ्रंटियर इन न्युट्रिशन नाम की जर्नल में आई एक स्टडी में पाया गया कि जल्दी डिनर करना आपकी उम्र लंबी कर सकता है। इस स्टडी में इटली एक गांव के लोगों पर रिसर्च की गई और पाया गया कि उस जगह के जितने भी लोग 90 से अधिक उम्र के हैं, वे शाम को 7 बजे के आस-पास डिनर कर लेते हैं। साथ ही, वे लो कैलोरी वाला खाना खाते हैं। इसले अलावा, यह भी पाया गया कि इन लोगों की डाइट प्लांट बेस्ड है। इनकी डाइट में सीरियल्स, फल, सब्जी और दाल अधिक शामिल होते हैं। यहां लोगों की लाइफस्टाइल भी काफी एक्टिव है। इसे यह साफ समझा जा सकता है कि लाइफस्टाइल का हमारे जीवन की गुणवत्ता पर काफी प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं जल्दी डिनर करने के क्या फायदे हो सकते हैं।

पाचन के लिए फायदेमंद

जल्दी डिनर करना आपके पाचन के लिए काफी फायदेमंद है। शाम को करीब सात बजे के आस-पास डिनर करने से सोने से पहले काफी समय मिलता है, जिससे खाना अच्छे से पच जाता है। देर से डिनर करने से एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्या हो सकती है क्योंकि हमारी बॉडी का फंक्शन धीमा हो जाता है। इसलिए जल्दी डिनर करना आपके पाचन तंत्र के लिए लाभदायक हो सकता है।