गर्मियों में पुदीने का शरबत शरीर के लिए है बेहद फायदेमंद, फायदे जान लेंगे तो आप रोज पियेंगे….

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं पुदीना से बने शरबत के फायदे. पुदीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. यह इसलिए भी काफी खास है, क्योंकि इसके सेवन से न सिर्फ रोग दूर रहते हैं, बल्कि त्वचा की देखभाल में भी यह बेहद मदद करता है. पुदीना गर्मी दूर कर शरीर में ठंडक पहुंचाता है. इसकी तासीर ठंडी है. इसलिए लोग गर्मी के मौसम में गन्ने के रस के साथ और चटनी बनाकर इसका सेवन करते हैं.

गर्मियों में क्यों खास हो जाता है पुदीना…

पुदीने में मेंथोल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, रिबोफ्लेविन, कॉपर, आयरन आदि पाये जाते हैं.
पुदीना के पत्तों का सेवन कर उल्टी को रोका जा सकता है और पेट की गैस को दूर किया जा सकता है.
पुदीना का शरबत शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है.
पुदीना गर्मी के मौसम में आपके शरीर से सर्दी औ फ्लू को दूर रखता है.

आज हम आपको पुदीने का शरबत बनाने का तरीका और उसके फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं.

1. सबसे पहले आप एक कप पुदीने की पत्तियां लीजिए
2. फिर एक चम्मच शहद, एक चम्मच सेंधा नमक इकट्ठा कीजिए
3. अब एक चम्मच भुना जीरा पाउडर, एक चम्मच नींबू का ताजा रस लीजिए
4. इसके बाद आपको एक गिलास साफ पानी लेना है
5. फिर आप पुदीने की पत्तियों को अच्छे से धुलकर साफ कर लें
6. सभी पदार्थों को एक मिक्सी में डालकर इसे पीस लें
7. अच्छे से मिक्स करने के बाद इस मिश्रण को किसी बर्तन में निकाल लें
8. अब इसका 1/4 हिस्सा एक ग्लास में डालें और बाकी तीन चौथाई में ठंडा पानी मिला लें.
9. इसके बाद एक चम्मच से इसे अच्छे से मिला लें और मिश्रण तैयार है.
10. इसके बाद आप पुदीना शरबत का सेवन कर सकते हैं

गर्मियों में पुदीना के शरबत के फायदे

त्वचा के लिए मददगार
पुदीने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट नुकसानदायक तत्वों से लड़ाई करते हैं और शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा देते हैं. पुदीने में सैलिसिलिक एसिड भी पाया जाता है तो आपकी त्वचा के लिए बहुत असरदार चीज है.

वजन कम करने में मददगार
पुदाने में मेंथॉल पाया जाता है, जिसमें एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो अपच की समस्या को दूर करते हैं और खराब पेट को भी राहत पहुंचाते हैं. अगर आपका पाचन ठीक है तो यह वेट-लॉस में भी काफी मददगार होता है.

त्‍वचा को मॉश्‍चराइज करने में मददगार
अपनी ठंडी तासीर के चलते अलगत पहचान रखने वाला पुदीना खीरे की तरह ही त्‍वचा को मॉश्‍चराइज करने के काम आता है. पुदीने की पत्तियों के रस को चेहरे पर लगाने से त्‍वचा को ताजगी और नमी मिलती है. साथ ही पुदीने के रस से त्‍वचा के पोर्स भी खुलते हैं.