तुलसी

तुलसी एक ऐसा पौधा है, जो लगभग हर भारतीय घर में आसानी से मिल जाता है। हिंदू धर्म के अनुसार तुलसी एक पवित्र पौधा है, जिसका धार्मिक महत्व भी है। हालांकि, इन सबके अलावा तुलसी अपने औधषीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो दिल को नुकसान से बचाते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण भी होते हैं।

अदरक

अदरकभारतीय रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली सब्जी है, जो अक्सर खाने के स्वाद को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक रूट वेजिटेबल है, जिसमें एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दिल की बीमारी के खतरे को कम करते हैं। साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।

अश्वगंधा

दिल को हेल्दी बनाने के लिए अश्वगंधा सबसे शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है। यह एडाप्टोजेनिक हर्ब तनाव और सूजन को कम करने में मदद करती है, जो हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। अश्वगंधा को नियमित रूप से खाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जो पूरे हृदय स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

हल्दी

करक्यूमिन से भरपूर हल्दी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन दिल को नुकसान होने से बचाता है। रोजाना सुबह गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर चाय के रूप में पीने से फायदा मिलेगा। साथ ही यह चाय वजन घटाने के लिए भी अच्छी है, जो दिल के दौरे का एक और जोखिम कारक है।

गिलोय

कोरोना काल से ही लोगों के बीच गिलोय काफी लोकप्रिय हो चुका है। यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही आपके दिल का भी ख्याल रखता है। इसे गुडूची या टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया भी कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दिल की सुरक्षा करते हैं।