जहरीली हवा में मुश्किल हो गया है सांस लेना, तो इन 5 तरीके की चाय से करें फेफड़ों की सुरक्षा
जहरीली हवा में मुश्किल हो गया है सांस लेना, तो इन 5 तरीके की चाय से करें फेफड़ों की सुरक्षा
लाइफस्टाइल
दिल्ली-एनसीआर में हवा की गुणवत्ता में कोई सुधार नहीं हो रहा है। यहां लगातार एयर क्वालिटी बद से बदतर होती जा रही है। ऐसे में बढ़ते प्रदूषण से बचे रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट भी लोगों को लगातार मास्क का इस्तेमाल करने और ज्यादा से ज्यादा घर के अंदर रहने की सलाह दे रहे हैं। हालांकि, इन सभी बातों का ध्यान रखने के साथ ही बढ़ते वायु प्रदूषण में खुद को हेल्दी रखने के लिए सही खानपान भी बेहद जरूरी है। अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत है, तो आप हर मौसम में खुद को हेल्दी रख सकते हैं।
सर्दियों में चाय पीने का अपना अलग ही मजा है। हमारे यहां टी-लवर्स की कोई कमी नहीं है, जो हर मौके पर चाय पीना पसंद करते हैं। ऐसे में अगर हम आपसे यह रहे कि चाय पीकर आप बढ़ते प्रदूषण में खुद को हेल्दी रख सकते हैं, तो क्या आप यकीन करेंगे। दरअसल, इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चाय के बारे में बताएंगे, जो आपकी सेहत बेहतर बनाने के साथ ही आपको इस मौसम गर्म रखने में भी मदद करेगी।
वायु प्रदूषण से कैसे बचाती है चाय?
लगातार बढ़ते प्रदूषण की वजह से कई लोगों को खांसी, छींक, गले और आंखों में जलन की समस्या हो रही है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत पाने के लिए चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, चाय में भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो वायु प्रदूषण से होने वाले डैमेज से बचाते हैं। चाय खासतौर पर ग्री टी पीने के कई
स्वास्थ्य लाभ हैं और यह आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ अन्य चाय के बारे में-
लेमन हनी ग्रीन टी
अपने कई सारे गुणों की वजह ग्रीन टी कई लोगों की डाइट का हिस्सा होती है। आमतौर पर लोग इसे वेट लॉस के लिए पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके फेफड़ों के लिए भी गुणकारी है। खासकर नींबू का रस और शहद मिलाकर इसे पीने से शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और हमारे फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करने में मदद करती है।
कैमोमाइल टी
अगर आप बढ़ते प्रदूषण में खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो कैमोमाइल टी एक बढ़िया ऑप्शन साबित होगा। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके गले में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट टिशूज को रिपेयर करने में मदद करते हैं और खांसी को कम करने के लिए एंटीस्पास्मोडिक क्रिया प्रदान करते हैं।
अदरक की चाय
चाय के शौकीन लोगों को अदरक की चाय सबसे ज्यादा पसंद होती है। स्वादिष्ट होने के साख ही यह सेहत के लिए भी काफी गुणकारी है। इसमें मौजूद अदरक में जिंजरोल नामक एक कंपाउंड होता है, जो आपके शरीर पर एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव डालता है। इससे प्रदूषण के कारण होने वाली एयरवे की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। जब अदरक को चाय के साथ मिलाया जाता है, तो यह पूरे दिन स्वस्थ और तरोताजा बनाए रखती है।
कहवा या कश्मीरी चाय
कहवा, जो एक पारंपरिक कश्मीरी चाय है मसाला चाय का एक स्वादिष्ट रूप है। इसे केसर, इलायची, बादाम और ग्री टी की पत्तियों को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह आपको हेल्दी बनाने के साथ ही आपके शरीर को गर्माहट प्रदान करती हैं और खतरनाक प्रदूषकों से आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा करती है।
मसाला चाय
ठंड के मौसम में मसाला चाय पीने का अपना अलग मजा होता है। जड़ी-बूटियों और मसालों के मिश्रण से बनी यह चाय सर्दियों में आपको गर्म बनाए रखने में मदद करती है। इसे आमतौर पर अदरक, दालचीनी, लौंग, जायफल आदि के साथ बनाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपके रेस्पिरेटरी हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
