बच्चे रहते हैं बीमारियों से दूर, इसलिए टिफिन में न दें ये चीजें
बच्चे रहते हैं बीमारियों से दूर, इसलिए टिफिन में न दें ये चीजें
नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क: बच्चे जिद्दी होंगे, लेकिन अगर आप उनकी जिद मानकर टिफिन में चिप्स, मैगी, केक, पेस्ट्री जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ पैक करेंगे तो भविष्य में बच्चों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। स्कूल खुल गए हैं और कामकाजी माता-पिता के लिए सुबह तैयार होने के साथ-साथ बच्चे को तैयार करना, उनका लंच बॉक्स पैक करना निस्संदेह एक चुनौतीपूर्ण काम है। कई बार देर होने या विकल्प न होने के कारण वे बच्चों के टिफिन में ऐसी चीजें पैक कर देते हैं जो बच्चे को पसंद होती है और लंच बॉक्स को वैसे ही वापस नहीं लाते, लेकिन जरा सोचिए और देखिए कि क्या आप इसे सही तरीके से कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि अस्वास्थ्यकर खान-पान मोटापा, मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कई बीमारियों की जड़ है और इस तरह हम अनजाने में बच्चे को बचपन से ही इन बीमारियों की ओर धकेल रहे हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहे तो उसे लंच बॉक्स में ये सभी खाद्य पदार्थ न दें।
1. मैगी या नूडल्स
दो मिनट में तैयार होने वाली मैगी लगभग हर बच्चे को पसंद होती है, लेकिन मैगी या नूडल्स आटे से बनते हैं. आटे में कोई पोषण नहीं होता इसलिए इसे खाने से पेट और दिमाग तो भर जाता है लेकिन शरीर को कोई फायदा नहीं मिलता। ऐसे में लंच बॉक्स के लिए यह सही विकल्प नहीं है.
2. बासी खाना
देर होने पर अक्सर मांएं बच्चों के लंच बॉक्स में बची हुई सब्जियां या रोटी पैक कर देती हैं, क्या आप भी उनमें से एक हैं? अगर हां, तो आप जानते ही होंगे कि गर्मियों में बासी खाना कितनी जल्दी खराब हो जाता है, ऐसे में उन्हें फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है। जिससे वे लंबे समय तक बीमार पड़ सकते हैं, बासी खाना देने की गलती न करें।
3. तला- भुना खाना:
पूड़ी, कचौड़ी खाने में तो अच्छी लगती ही है साथ ही जल्दी बन भी जाती है, लेकिन बहुत ज्यादा तला-भुना खाने से बच्चे बचपन में ही मोटापे का शिकार हो सकते हैं। न सिर्फ मोटापा बल्कि फ्राइड फूड आइटम्स कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने का भी काम करते हैं।
4. अनहेल्दी स्नैक्स
चिप्स, कुकीज, पैक्ड फूड आइटम्स बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद आते हैं। भूख लगने पर वो सबसे पहले ऐसी ही चीज़ों को खाना पसंद करते हैं, लेकिन ये बहुत ही अनहेल्दी ऑप्शन्स हैं क्योंकि इनमें नमक और चीनी दोनों की ही मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो बच्चों को बना सकती है कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स का शिकार।
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