शहद

शहद एक प्राकृतिक उपचार है, जिसका उपयोग लगभग हर भारतीय घर में किया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो आपके शरीर को इन्फ्लूएंजासे लड़ने में मदद कर सकते हैं। शहद को गले की खराश को दूर करने के लिए भी जाना जाता है और इसके अलावा यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

​तुलसी, काली मिर्च, और पिप्पली काढ़ा

अगर आप फ्लू से परेशान हैं, तो ​तुलसी, काली मिर्च, और पिप्पली काढ़ा आपके लिए एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। यह जड़ी-बूटियां एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती हैं, जो फ्लू या सामान्य सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। इसे पीने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

अदरक और हल्दी

औषधीय गुणों से भरपूर अदरकऔर हल्दी भारतीय घरों में इस्तेमाल होने वाला सबसे लोकप्रिय हर्बल उपचार है। हाल के कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में योगदान करते हैं। अगर आपको गले की खराश और मतली की समस्या है, तो अदरक इसमें काफी कारगर साबित होगा। वहीं, हल्दी में मौजूद कंपाउंड, करक्यूमिन में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो राहत देने में मदद करते हैं।

हर्बल चाय या काढ़ा

फ्लू से राहत पाने के लिए आप हर्बल चाय, जिसे आमतौर पर काढ़ा कहा जाता है, भी पी सकते हैं। यह आपके गले और साइनस को राहत देने में बहुत प्रभावी होता है। आप हर्बल चाय को सेहतमंद और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। शहद के अलावा आप रॉयल जेली और अन्य बी-प्रोडक्ट्स का भी उपयोग कर सकते हैं। हर्बल चाय में अदरक, मुलेठी, कच्ची हल्दी, काली मिर्च, ताजा लहसुन या लौंग जैसी जड़ी-बूटियां मिलाने से आपको सीजनल इन्फ्लूएंजा से लड़ने में मदद मिल सकती है।