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हीट वेव यानी (लू) के दौरान व्यक्ति को क्या करना है और क्या नहीं करना के बताएं उपाय
हापुड़। हापुड़ आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने हापुड़ जनपद के समस्त जनपद वासियों को हीटवेव यानी वर्तमान समय में चल रहीं भीषण लू के मद्देनजर कुछ जनहित में संदेश जारी किया है । जिसके अंतर्गत क्या करना है और क्या नहीं करना यह हमें सावधानी बरतनी है बताते चलें ।
- धूप में बाहर ना निकले ध्यान रहे 12 से 3 बजे तक तो बिल्कुल भी धूप में बाहर ना आएं
- गर्म हवाओं की स्थिति जानने के लिए रेडियो टीवी समाचार प्रबंधन और किसी भी प्रकार से नेट द्वारा जानकारी लेते रहे ज्यादा से ज्यादा पानी पियें,प्यास न हो तो भी पानी पिएं ताकि धूप में शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए यह सब उचित रहे ।
- हल्के रंग के ढीले ढाले वस्त्र पहने ताकि शरीर को सही से हवा लगे और पसीने शोखकर शरीर को ऐसे वस्त्र ठंडा रखते हैं।
- धूप में बिल्कुल बाहर ना निकले यदि जरूरी है तो गमछा छाता चश्मा टोपी जूते चप्पल पहन कर ही बाहर निकलें।
- शराब चाय कॉफी का सेवन न करें क्योंकि इनके सेवन से यह शरीर को ये निर्जलित कर देते हैं।
- यात्रा करते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें और एक गीले कपड़े को सिर, चेहरे और गर्दन पर रखें।
- गर्मी के दिनों में ओआरएस का घोल लेते रहें तथा घर में नींबू पानी जैसे पेय पदार्थ और कच्चे आम की लस्सी का सेवन करें ताकि शरीर में पानी की पूर्ति उचित मात्रा में बनी रहे
- आपकी तबीयत ठीक ना हो तो गर्मी से उत्पन्न होने वाले विकारों और बीमारियों को पहचाने तुरंत निकट चिकित्सक से सलाह परामर्श लें।
- जानवरों को छायादार स्थानों पर रखें तथा उन्हें समय-समय पर पानी का ध्यान रखें
- घरों को ठंडा रखें ठंडा रखने के लिए और ऊपर पर्दे आदि का सेवन करें जिससे 3-4 डिग्री तक का तापमान बना रहता है
- रात में अपने घरों की खिड़कियां अवश्य खुली रखें। कार्यस्थल पर पानी की समुचित व्यवस्था रखें
- पंखा और ढीले कपड़े का उपयोग करें, ठंडे पानी से बार-बार नहाए
क्या न करें —
- धूप में वाहनों को, बच्चों को और पालतू जानवरों को ना छोड़ें।
- खिड़की को रिफ्लेक्टर जैसे एलुमिनियम पन्नी इत्यादि को ढक कर रखें ताकि की बाहर की गर्मी अंदर न जा सके, दरवाजे और खिड़कियों जिनसे दोपहर के समय बाहर की धूप गर्म हवा अंदर आती है उन्हें काले कपड़े या पर्दे लगाकर रखें।
- जिला आपदा प्रबंधन द्वारा जारी दिशानिर्देश और स्थानीय मौसम पूर्वानुमान को सुनें, तथा आगामी आने वाले तापमान के प्रति सजग रहा जा सके।
- आपातकाल स्थिति से बचने के लिए प्राथमिक उपचार का प्रशिक्षण ले।
- जहां तक संभव हो सके घर में ही रहें और सूर्य की गर्मी से बचें
- नशीले पदार्थ एल्कोहल और शराब का सेवन से बचें,गर्मी से बचने के लिए जहां तक हो सके नीचे की मंजिल में ही रहें ऊपर की मंजिल में बिल्कुल न जाएं सावधानी बरतें, संतुलित हल्का व नियमित भोजन करें, दिन के 11:00 से 3:00 के बीच बाहर ना निकले गहरे रंग के भारी तथा तंग वस्त्र पहनने से बचें, खाना बनाते समय कमरे और खिड़की को खोल कर रखें जिससे हवा का आवागमन बना रहे
- उच्च कोटि युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचें, बासी भोजन ना करें।
किसी भी आपदा से बचने के लिए 108, 112 और 1070 पर तुरंत कॉल करें।
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